유튜브 검색
나무위키 검색
위키 검색
네이버 검색
다음 검색
구글 뉴스 검색
네이트 뉴스 검색
빙 엔진
야후 엔진
구글 엔진
덕덕고 엔진
에이오엘 엔진
생로병사의 비밀.E918.240703 > 매회) 시사 줄거리
댓글
0
조회
92
추천
0
비추천
0
07.03 23:22
과하면 독이 된다. 운동 과사용 증후군
최근 건강을 위해 운동하는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만 과하면 독이 되는 법. 적절한 휴식 없이 과도한 운동으로 골절, 인대 등이 손상되는 과사용증후군도 함께 늘어나고 있다. 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 우리의 건강을 위협할 수 있다. 밤 10시 KBS 1TV 생로병사의 비밀 '과하면 독이 된다. 운동 과사용증후군'편에서 운동 과사용증후군의 원인과 그 예방법에 대해 알아본다.
■취미 생활이 과사용증후군이 되다.
취미로 클라이밍을 하는 이동훈 씨는 일주일 내내 운동을 한 적이 있을 정도로 클라이밍의 재미에 빠져있었다. 하지만 클라이밍이 모든 체중을 손가락에 싣는 운동인 만큼 운동 후 손가락이 붓거나 구부러지지 않는 등 문제가 발생하기 시작했다. 처음으로 큰 병원에서 진료를 본 그의 손가락 상태는 어떨까?
■누구보다 건강했지만 방심할 수 없다.
헬스를 꾸준히 하며 피트니스 대회도 참여한 경험이 있는 박주혁 씨는 과욕과 실수로 인해 허리를 다쳤다. 무거운 무게를 과도하게 들던 중 자세가 흐트러지며 허리가 다치게 된 것이다. 꾸준한 운동으로 근육이 잘 관리되었던 주혁 씨는 큰 부상은 면할 수 있었지만 예전과 같은 운동을 할 수 없게 되었다. 누구보다 건강한 사람도 바른 운동 자세와 휴식은 필수이다.
■과한 운동으로 인한 손상과 수술
익스트림 스포츠에 빠져 있는 곽태두 씨는 웨이크보드, 스노보드, 축구 등 다양한 운동을 즐긴다. 특히, 축구는 대학시절부터 직장을 다니고 있는 지금까지 빠지지 않고 참여하는 운동이다. 하지만 그는 최근 오랜 시간 경기를 뛰던 중 인대 부상을 당했다. 인대가 손상된 태두 씨는 관절경 수술을 통해 회복을 기다리고 있다. 회복 후 그는 다시 축구를 할 수 있을까.
■안정과 휴식으로 재활
세브란스병원 정형외과 최윤락 교수는 우리의 몸을 부모님께 받은 한 벌의 소중한 옷이라고 설명한다. 소중한 만큼 잘 관리하고 조심히 다루라는 의미이다. 운동을 하며 느껴지는 통증을 이겨내야 하는 감각으로 인지하는 사람들에겐 통증을 잘 이용해서 더 나은 몸이 되게 잘 관리해 주어야 한다고 전한다. 하나뿐인 우리의 몸. 과도하게 사용해서 망가지지 않도록 안정과 휴식으로 잘 관리해야 한다.
운동은 건강한 삶을 위해 필수적인 요소이다. 하지만 운동을 하며 겪는 통증과 신체의 한계를 극복하고 이겨내야 하는 것으로만 인식하는 순간 운동은 우리의 몸을 건강하게 만드는 것이 아니라 아프게 만드는 요소가 된다. 근력, 균형, 유연성을 가지고 적당한 시간 운동을 한다면 더욱 건강한 삶을 살 수 있다. 수요일 밤 10시 KBS 1TV '생로병사의 비밀'에서 과사용증후군에 대해 알아보고 올바른 관리와 운동법에 대해 알아보자.
최근 건강을 위해 운동하는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만 과하면 독이 되는 법. 적절한 휴식 없이 과도한 운동으로 골절, 인대 등이 손상되는 과사용증후군도 함께 늘어나고 있다. 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 우리의 건강을 위협할 수 있다. 밤 10시 KBS 1TV 생로병사의 비밀 '과하면 독이 된다. 운동 과사용증후군'편에서 운동 과사용증후군의 원인과 그 예방법에 대해 알아본다.
■취미 생활이 과사용증후군이 되다.
취미로 클라이밍을 하는 이동훈 씨는 일주일 내내 운동을 한 적이 있을 정도로 클라이밍의 재미에 빠져있었다. 하지만 클라이밍이 모든 체중을 손가락에 싣는 운동인 만큼 운동 후 손가락이 붓거나 구부러지지 않는 등 문제가 발생하기 시작했다. 처음으로 큰 병원에서 진료를 본 그의 손가락 상태는 어떨까?
■누구보다 건강했지만 방심할 수 없다.
헬스를 꾸준히 하며 피트니스 대회도 참여한 경험이 있는 박주혁 씨는 과욕과 실수로 인해 허리를 다쳤다. 무거운 무게를 과도하게 들던 중 자세가 흐트러지며 허리가 다치게 된 것이다. 꾸준한 운동으로 근육이 잘 관리되었던 주혁 씨는 큰 부상은 면할 수 있었지만 예전과 같은 운동을 할 수 없게 되었다. 누구보다 건강한 사람도 바른 운동 자세와 휴식은 필수이다.
■과한 운동으로 인한 손상과 수술
익스트림 스포츠에 빠져 있는 곽태두 씨는 웨이크보드, 스노보드, 축구 등 다양한 운동을 즐긴다. 특히, 축구는 대학시절부터 직장을 다니고 있는 지금까지 빠지지 않고 참여하는 운동이다. 하지만 그는 최근 오랜 시간 경기를 뛰던 중 인대 부상을 당했다. 인대가 손상된 태두 씨는 관절경 수술을 통해 회복을 기다리고 있다. 회복 후 그는 다시 축구를 할 수 있을까.
■안정과 휴식으로 재활
세브란스병원 정형외과 최윤락 교수는 우리의 몸을 부모님께 받은 한 벌의 소중한 옷이라고 설명한다. 소중한 만큼 잘 관리하고 조심히 다루라는 의미이다. 운동을 하며 느껴지는 통증을 이겨내야 하는 감각으로 인지하는 사람들에겐 통증을 잘 이용해서 더 나은 몸이 되게 잘 관리해 주어야 한다고 전한다. 하나뿐인 우리의 몸. 과도하게 사용해서 망가지지 않도록 안정과 휴식으로 잘 관리해야 한다.
운동은 건강한 삶을 위해 필수적인 요소이다. 하지만 운동을 하며 겪는 통증과 신체의 한계를 극복하고 이겨내야 하는 것으로만 인식하는 순간 운동은 우리의 몸을 건강하게 만드는 것이 아니라 아프게 만드는 요소가 된다. 근력, 균형, 유연성을 가지고 적당한 시간 운동을 한다면 더욱 건강한 삶을 살 수 있다. 수요일 밤 10시 KBS 1TV '생로병사의 비밀'에서 과사용증후군에 대해 알아보고 올바른 관리와 운동법에 대해 알아보자.
인기 연관 검색어 : 생로병사의 비밀 생로병사의
|
다큐/시사 매회 줄거리
생로병사의 비밀.E927.240925
[심장의 경고등, 관상동맥 석회화 지수] 한순간도 쉬지 않고 움직이는 우리 몸의 엔진, 심장. 심장에 산소와 영양분을 공급하는 관상동맥은 심장을 먹여 살리는 혈관이다. 이 관상동맥이 좁아지거나 막힌다면 심장은 치명적인 위험에 처하게 된다. 내 심장은 과연 안전한가. 혹시 나도 모르게 심장 혈관이 좁아지고 있는 것은 아닐까. 심장이 보내는 경고를 확인해 본다… ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E926.240911 거꾸로 식사법 해봤더니 특별한 운동 없이, 식단 없이 건강하게 살을 빼는 방법이 있다? 배우 한지민, 엄정화, 방송인 최화정까지 실천하고 있다고 밝힌 화제의 다이어트 식사법!! 바로 채소, 단백질, 탄수화물 순으로 먹는 '거꾸로 식사법'이다. 정말 먹는 순서만 바꿔도 체중 감량에 성공할 수 있을까. 그리하여 시작된 3주 간의 '거꾸로 식사법 프로젝트' 그 … ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E925.240904 난임, 희망은 있다 벼랑 끝 저출생 위기 속에 난임 환자 무려 24만여 명! 결혼한 부부 7쌍 중 1쌍이 난임으로 고통받고 있다 만성질환처럼 장기화되고 있는 난임! 그러나 해법이 없는 것은 아니다. 최첨단 의료 기술은 난임에 맞서 생명 탄생을 향한 도전을 가능하게 만들면서 난임 부부들에게 희망의 불씨가 되고 있다. 난임은 과연 극복 가능한 질병인가? 세계보… ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E924.240828 주름 잡는 내 인생 현대인의 기대 수명이 점점 늘어나면서 삶의 질적인 측면에서도 '젊고 건강하게 오래 사는 방법‘이 주목받고 있다. 노화의 대표적인 현상인 주름을 효과적으로 예방하고 이미 깊게 새겨진 주름을 개선할 수 있는 방법은 무엇일까? 밤 10시 KBS1TV '생/로/병/사/의 비밀' ‘주름 잡는 내 인생’ 편에서 그 해답을 찾아본다. ■피부 노화 ·… ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E923.240821 공황장애, 불안의 회로를 멈춰라! 갑자기 숨이 막히고, 가슴이 미친 듯이 뛰기 시작하고 죽을 것 같은 공포를 느낀 적 있는가? 그렇다면 당신도 이미 현대사회에 깊숙이 드리워진 '공황장애'라는 그림자 한가운데에 있을지 모른다. 빠르게 돌아가는 일상과 끝없는 현대사회의 경쟁 속에서, 공황장애는 더 이상 남의 이야기가 아니다. 예고 없이 찾아오는 이 공포의 그림… ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E922.240814 생로병사의 비밀 저출생 2부작 1부 - 노산이어도 괜찮아 대한민국은 유례없는 초저출생 시대를 맞이했다. 2023년 기준 OECD 통계에 따르면 한국의 합계출산율은 0.72명으로 OECD 국가 중 최하위를 기록했다. 인구 소멸의 위기에 직면한 대한민국, 이대로 괜찮은가? 이 위기의 실마리를 '생/로/병/사/의 비밀' 저출생 2부작을 통해 찾아본다. 그 첫 편… ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E921.240724 단백질의 함정 보디 프로필 찍기를 버킷리스트로 삼고 이른바 벌크업을 통해 몸을 키우는 유행이 전 세대에 퍼지고 있다. 여기에 건강을 위해선 근육량을 늘리는 게 중요하다는 인식이 번지면서 주목받게 된 영양소. 바로, 단백질이다. 신체의 주요 에너지원이자 근육 건강을 위한 성분인 단백질. 전 세대에 걸쳐 단백질 열풍이 불면서 단백질 식품의 종류는 다양해지고 판… ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E920.240717 당신이 알고 있던 계단 운동은 틀렸다 계단 운동이 심폐지구력 강화, 체중 감량, 근력 강화 등 다양한 방면에서 건강 증진에 효과적인 운동이란 것은 익히 알려져 있다! 그러나! 그토록 쉽고 간단한 계단 운동에 대해 당신은 얼마나 정확히 알고 있고, 제대로 실천하고 있는가? 그저 아파트 현관문을 열고 나가, 무턱대고 계단을 최고층까지 오르기만 하면 된다고 생각… ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E918.240703 과하면 독이 된다. 운동 과사용 증후군 최근 건강을 위해 운동하는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만 과하면 독이 되는 법. 적절한 휴식 없이 과도한 운동으로 골절, 인대 등이 손상되는 과사용증후군도 함께 늘어나고 있다. 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 우리의 건강을 위협할 수 있다. 밤 10시 KBS 1TV 생로병사의 비밀 '과하면 독이 된다. 운동 과사용… ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E917.240626 생로병사의 비밀 중독 3부작 질병코드 F19.2, 나는 마약 중독입니다 단 한 번 마약을 투약했는데 중독이 될 수 있는가? 중독 전문가의 답변은 ‘그렇다’ 이다. 참혹하고 잔인한 장면을 보면 한동안 기억에 남는데 마약은 이보다 몇백 배 강렬한 경험으로 우리 뇌에 흔적을 남긴다. 필로폰의 주성분인 메스암페타민이 뇌까지 이동하면 뇌의 보상 시스템에서는 정상치 … ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E916.240619 생로병사의 비밀 중독 3부작 - 질병코드 F17, 나는 담배 중독입니다 '질병코드 F17', 담배흡연에 의한 정신 및 행동 장애 질병분류기호 F는 정신질환과 관련된 질병들을 뜻한다. 미국 정신의학회(APA)에서도 ‘담배사용 장애’를 ‘중독 장애’에 속하는 하나의 질병으로 구분하고 있다. 질병관리청에 따르면, 흡연으로 인한 국내 사망자 수는 한해 약 6만 명… ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E915.240612 생로병사의 비밀 중독 3부작 - 질병코드 F10, 나는 알코올 중독입니다 중독 (Addiction, 의존증) : 뇌의 조절능력을 상실한 질병 알코올, 담배, 마약과 같은 유해 물질 남용으로 신체적 의존(physical dependence)뿐 아니라 심리적 의존(psychological dependence)이 생겨 뇌의 조절능력을 상실한 질병을 “중독 (Ad… ----------------------------------------------------------------------------------------------
|
|
토렌트명 Search 구글, 빙, 덕덕고, 야후 검색엔진
생로병사의 비밀.E935.241120.720p-NEXT
     ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E933.241106.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E932.241030.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E931.241023.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E930.241016.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E928.241002.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E927.240925.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E926.240911.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E925.240904.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E924.240828.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E923.240821.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E922.240814.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E921.240724.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E920.240717.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E918.240703.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E917.240626.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E916.240619.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E915.240612.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E914.240605.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E913.240529.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E912.240522.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E911.240515.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E910.240508.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E909.240424.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E905.240417.1080p.H264-F1RST ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E904.240403.1080p.H264-F1RST ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E906.240327.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E905.240320.720p-NEXT ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E901.240313.1080p.H264-F1RST ---------------------------------------------------------------------------------------------- 생로병사의 비밀.E903.240306.720p-NEXT ----------------------------------------------------------------------------------------------
|
|
이 게시판에서 관련된 자료 목록
생로병사의 비밀
----------------------------------------------------------------------------------------------
생로병사의 비밀.E927.240925
|
